Благодаря программе из четырех шагов, разработанной психотерапевтом Дженни Миллер, вы сможете заглянуть внутрь себя, установить четкие границы во взаимодействии с другими людьми, вернуть себе душевное равновесие и контроль над своей жизнью.

Установить границы — значит обрести свободу быть самим собой, защитить себя от негативного влияния окружающих, проживать свою жизнь, перестать испытывать чувство вины.

Эта книга будет вам полезна, если:

• окружающие вмешиваются в вашу жизнь и вы хотите это изменить;
• вы циклически переживаете одно и то же, снова и снова оказываясь то в роли Жертвы, то в роли Спасателя, то в роли Преследователя в классическом треугольнике Карпмана;
• вам трудно выстроить общение с родителями или назойливыми родственниками;
• вам приходится иметь дело со сложными коллегами или руководителем.

Каждая часть книги дополнена упражнениями и практическими советами с реальными примерами из клинической практики автора.